la vie professionnelle d'une assistante maternelle qui pose des questions et cherche des réponses
27 Octobre 2012
Le changement d’heure, s’il paraît plus facile à vivre en
hiver qu’en été, déstabilise tout autant notre horloge interne « Notre rythme est marqué par deux hormones. A 5 heures, la
cortisone nous donne un coup de fouet avant le réveil. Vers 23 heures, la mélatonine nous permet de trouver le sommeil », explique le docteur Marc Schwob, psychiatre et chronobiologiste*. Avec
nos montres qui se décalent d’une heure, c’est toute cette machinerie qui doit s’adapter. Alors même si, cette année, le calendrier rendra ce passage un peu plus doux puisque l’heure d’hiver
arrive aux premiers jours des vacances, voici quelques conseils pour ne pas trop en pâtir.
http://www.leparisien.fr/societe/comment-bien-passer-a-l-heure-d-hiver-27-10-2012-2270609.php
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